Gần đây, nhiều anh chị em trong công ty thường hay hỏi Trường làm cách nào để giảm một số triệu chứng khó chịu ở dạ dày như đầy bụng do ăn không tiêu, ợ hơi, ợ chua hay tiêu chảy, táo bón... Với một số kinh nghiệm của mình về bệnh dạ dày, Trường xin chia sẻ để mọi người biết và khắc phục tình trạng này nhé.
Ợ hơi, ợ chua, đầy bụng... là một trong những triệu chứng thường gặp khi mắc các bệnh về dạ dày. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể khắc phục các triệu chứng này nhanh chóng nếu tham khảo một số mẹo nhỏ sau đây:
Ợ hơi, ợ chua, đầy bụng... là một trong những triệu chứng thường gặp khi mắc các bệnh về dạ dày. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể khắc phục các triệu chứng này nhanh chóng nếu tham khảo một số mẹo nhỏ sau đây:
Đầy bụng, đầy hơi
Đầy hơi, đầy bụng là một trong những triệu chứng thường gặp ở các bệnh đường tiêu hóa. Đầy hơi khiền người bệnh không muốn ăn và ăn không ngon. Do đó, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày của mình, giảm lượng muối trong món ăn và không nên nằm ngay sau khi ăn nhé.
Ợ chua
Triệu chứng ợ chua là do lượng axit trong dạ dày bị dư thừa. Nếu muốn giảm thiểu tình trạng này, bạn nên hạn chế sử dụng các chất chứa caffeine như nước trà, soda, cà phê. Thuốc lá hay rượu bia cũng không nên sử dụng. Từ bỏ các thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ để giảm thiểu sản sinh axit dạ dày.
Ợ nóng
Người mắc các bệnh dạ dày thường xuyên cảm thấy khó tiêu và dẫn đến chứng ợ nóng, ợ hơi. Tuy nhiên, khó tiêu này lại thường do rất nhiều nguyên nhân gây ra như chứng không dung nạp lactose khi uống sữa, khó tiêu hóa do ăn đậu... Do đó, bạn cần xác định rõ nguyên nhân rồi từ đó tránh sử dụng những thực phẩm này.
Táo bón
Khi bị táo bón, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh để hỗ trợ việc tiêu hóa hiệu quả. Những loại rau tươi xanh như mồng tơi, cải thìa, súp lơ hay các loại ngũ cốc, trái cây chứa nhiều chất xơ giúp nhuận trường và tiêu hóa dễ dàng.
Tiêu chảy
Người bị tiêu chảy thường hay bị mất nước, do đó bạn nên bở sung nước để thay thề cho lượng nước đã mất. Các loại nước trái cây như nước chanh, nước dừa vừa giúp bạn bổ sung nước vừa có ham lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe. Một điuề bạn cần chú ý là khi bị tiêu chảy không nên uống sữa hay ăn chuối vì sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn đấy.
